Améliorer la vitesse de marche des personnes âgées : conseils efficaces

Après 65 ans, chaque diminution de la vitesse de marche augmente le risque de perte d’autonomie et d’hospitalisation. Pourtant, certaines habitudes d’entraînement adoptées à l’âge adulte deviennent contre-productives avec l’avancée en âge. Ignorer ces spécificités peut ralentir les progrès, voire aggraver la fragilité.

Adapter la routine physique et intégrer des stratégies ciblées permet d’améliorer la performance, tout en réduisant les …

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