Exercices bénéfiques : quel type choisir pour votre santé ?

Un adulte sur quatre ne pratique pas assez d’activité physique, selon l’Organisation mondiale de la santé. Pourtant, la sédentarité augmente le risque de maladies chroniques, indépendamment de l’âge ou du poids. Certains exercices protègent le cœur sans faire transpirer, d’autres renforcent les muscles sans nécessité d’équipement sophistiqué.

Même une courte séance de marche rapide, répétée plusieurs fois par semaine, réduit …

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