Les aliments riches en vitamine B3 à privilégier pour les seniors

Chez les plus de 60 ans, l’absorption intestinale de certains nutriments essentiels diminue, tandis que les besoins en vitamines demeurent. Les carences en vitamine B3 restent sous-diagnostiquées, bien qu’elles puissent aggraver la fatigue et les troubles cognitifs.

Certains aliments courants, souvent négligés, présentent pourtant une densité élevée en vitamine B3. Choisir ces sources naturelles permet d’éviter les déséquilibres liés à …

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