L’importance du sommeil dans le processus de perte de poids

Le sommeil joue un rôle crucial dans le processus de perte de poids. Un manque de sommeil peut entraîner une prise de poids en perturbant la régulation de l’appétit, en augmentant la production de cortisol (l’hormone du stress) et en diminuant la dépense énergétique. Le sommeil de qualité réduit l’appétit, augmente la sensation de satiété et favorise la combustion des …

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