Méditer seul : techniques et conseils essentiels pour pratiquer

Déposer son téléphone, fermer les paupières, et voilà que le silence prend toute la place. Méditer seul ne commence pas vraiment sur un coussin, mais dans ce face-à-face avec le vide où chaque pensée tente de voler la vedette. La pratique en solitaire, c’est apprivoiser ce bruit intérieur qui, soudain, s’invite comme un invité imprévu.

Pourquoi rester assis quelques minutes …

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