Nombre de pas par jour pour une personne de 60 ans : atteindre un mode de vie sain avec une activité physique régulière

Dix mille pas par jour, ce chiffre circule depuis des décennies sans véritable caution scientifique, surtout chez les plus de 60 ans. Des études récentes révèlent qu’un seuil bien inférieur suffit à produire des effets notables sur la santé.

Chez les sexagénaires, la marge de progression reste large. Adapter l’objectif de pas quotidiens améliore la motivation et réduit les risques …

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