Perdre du poids : comment optimiser cet entraînement en montant les escaliers ?

Un chiffre brut : gravir un escalier fait travailler plus de muscles que parcourir la même distance sur du plat. Et pourtant, la montée d’escaliers reste le parent pauvre des plans d’entraînement pour perdre du poids, souvent éclipsée par les séances classiques de cardio ou de musculation. Les études, elles, sont formelles : une montée énergique, même brève, dépense plus …

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