Position idéale pour dormir et perdre du poids : optez pour une bonne qualité de sommeil !

Dormir sur le côté gauche favorise une meilleure digestion nocturne et influence le métabolisme basal durant le sommeil. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine démontre qu’une mauvaise qualité de sommeil augmente la résistance à l’insuline, freinant la perte de poids, indépendamment de l’alimentation ou de l’exercice.Certaines positions de sommeil, associées à des habitudes alimentaires adaptées, modifient …

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