La marche au quotidien : combien représente 4000 pas en kilomètres

La recommandation des 10 000 pas par jour n’a jamais reposé sur une étude scientifique, mais sur une campagne marketing japonaise des années 1960. Pourtant, des recherches récentes montrent que 4 000 pas quotidiens suffisent déjà à réduire significativement le risque de mortalité prématurée.

Le seuil optimal de marche varie selon l’âge, l’état de santé et le mode de vie. …

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