Optimiser sa perte de poids : combien de sommeil pour brûler les graisses ?

Six heures de sommeil. Voilà le seuil que franchissent chaque nuit des millions de Français, persuadés que leur organisme saura s’en contenter. Pourtant, une telle habitude sabote en silence la mécanique du métabolisme. Privé de repos, le corps augmente la ghréline, hormone qui creuse l’appétit, et fait chuter la leptine, celle qui signale la satiété. Résultat : on mange plus, …

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