Durée recommandée pour une séance de méditation : conseils pratiques

Un chiffre brut s’impose : dix minutes de méditation par jour peuvent transformer l’équilibre mental, mais certains experts affirment qu’une poignée de minutes suffit déjà à amorcer la bascule. Certains pratiquants avancés limitent leur séance à cinq minutes, affirmant obtenir des bénéfices comparables à des sessions prolongées. Pourtant, plusieurs études cliniques soutiennent qu’une pratique quotidienne d’au moins dix à vingt …

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